제가 샐러드를 진짜 좋아하거든요! 그래서 이번에 한스푼 샐러드 체험단 나온거 보고 바로 신청합니다..!
진짜 구성도 다양하고 완전 맛있어보여요!!ㅠㅠ
진짜 진짜 먹고싶어요!!

제가 샐러드 먹는 5일동안 약속드리는 다이어트 결심들은

1.식단

제가 9시 13시 17시에 규칙적인 식습관을 가지고 있는데요!

아침은 사과 반쪽! 150g정도 / 통밀빵 50g + 땅콩버터, 과일쨈 조금 중 1개
점심은 고구마 100g / 해초샐러드+얼린두부+오리엔탈소스 조금 / 닭가슴살 100g / 다이어트 도시락 / 아보카도 1개 + 연와사비 조금 / 바나나 100g 중 1개
저녁에 한스푼 샐러드

이렇게 먹을 생각입니다!!!


2.간식은 초콜릿 1조각만!

요즘 간식이 너무 땡겨서 좀 집어먹는 습관이 생기려고 해서요..!
아침에 일어나서 모닝초코렛 한조각 이후로 안먹으려 합니다!


3.눈바디&몸무게 사진찍기


4.운동은 월,목 빼고 꼭 1시간 이상해주기!
- 복근운동으로 플랭크 1분*5세트
- 강하나하체스트레칭 1번이상
- 유산소 1시간 이상


5.먹은 음식 사진찍기


6.복근운동해서 복근선 만들어서 사진올리기


3,5번은 매일매일 사진 올릴거구요! 1,2,4번은 3,5번 사진에서 보이는 저의 달라진 모습으로 증명하겠습니다..!ㅎㅎ
6번은 최대한 열심히 노력해보겠습니다..! 매일 올릴게요 6번도!ㅎㅎ
제가 지금 폭식조금 해서 살이 살짝 쪘는데 급하게 찐 만큼 빨리 뺄 자신 있거든요!!
평생 다이어트인 만큼 못먹는 거에 대한 스트레스를 최대한 운동으로 발산하려고 노력중입니다! 저의 다이어트 목표는 이번여름까지 탄탄한 근육 섹시 몸매가 되는 거예요..!
꼭 목표달성해서 기분좋게 인증샷 + 인생후기 남길 수 있도록 열심히 하겠습니다!!