🐔닭살이구마🍠

🔶 소시지 & 자색고구마 맛
- 200g (418kcal)
- 자색고구마 50% + 닭가슴살소시지 30%(닭가슴살 75%)
- 나트륨 420mg
- 탄수화물 60g
- 당류 24g
- 지방 15g
- 단백질 11g
- 콜레스테롤 35mg

🔶 샐러드로 활용한 후기♥️
- 아침에 샐러드에 간단토핑으로 정말 적합함👍
- 드레싱이 없이 후무스만으로도 충분한 매력
- 닭+고+야 를 더욱 제대로 챙길 수 있는 완벽한 식단
- 포만감과 개운함이 더욱 오래감
- 샐러드 준비시간이 엄청나게 절약됨

개인적으로 닭살이구마 도시락 자체가 너무 맛있지만 원래 샐러드를 좋아함으로 샐러드와 함께 해봤는데 둘의 조화가 ❣️시너지효과❣️로서 정말 완벽한 식단이 만들어졌어요 ㅎㅎ
양도 많아서 "나 오늘 좀 든든하게 먹고싶다❗️ 나 오늘 좀 우아하고 예쁘게 먹고싶다❗️" 하시면 완전완전 강💛추💛한답니다😝

🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁
- 🍠자색고구마🍠 이제 드디어 고구마를 제대로 데우는 방법을 찾았어용 ㅎㅎ 전자레인지 2:30초면 고구마는 모양도 예쁘고 따뜻하니 딱 좋아요 ㅎㅎ 요 자색고구마 색이 넘 예쁜데 카메라가 잘 못 잡아서 아쉬울뿐 😿
- 🐔닭가슴살소시지🐔 저번 소시지가 넘 많이 데워졌나해서 더 조금 추가적으로 데웠어요🤣 20초 정도면 촉촉탄탄탱글 소시지가 만들어지도라구요 ㅎㅎ 넘 맛있어서 동생에게도 한입👏
- 🍯파프리카후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있어 기존의 후무스와 구성이 거의 똑같았어요! 토마토를 못 먹는 제게는 한입먹고 특유의 향이 조금 나서 어려웠어요 ㅠㅠ 사실 지금까지 총 3가지의 후무스를 다 맛봤는데 호불호는 많이 생길거같아요❗️
- 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️야채는 늘 같은 구성, 이제는 물 안 생기게 잘 데웠어요 ㅎㅎ

< 자색고구마 10알 >

< 닭가슴살 소시지 3알 썰기 >

< 파프리카 후무스 & 채소스틱 >

🔶 포만감 & 양
- < 아침 9:30 식사 >
어제와 같이 아침에 학교에가기 전 미리 준비해둔 야채샐러드와 함께 🐔닭살이구마🍠를 먹었어요❗️ 따로 먹어도 정말 맛있는 아이지만 같이 먹을 때 맛도 두배 양도 세배👏❣️
- < 10:00분 식사종료 후 오후 2:30분경 > 오늘은 저녁늦은 약속이 있어 미리 준비해준 점심을 챙겨먹느라 허기짐을 느낄새도 없이 점심을 먹었네요😥 점심을 미리 준비해간 탓인지 오늘의 포만감은 크게 오래지속되지 못 한거같아요😿 닭살이구마는 아침이나 저녁대용이 더 충분한 식단같아요 ㅎㅎ 양이 많으시거나 세끼를 다 잘 챙겨드시는 분이라면 점심은 조금 더 든든히 드시는걸 추천해요 ㅎㅎ 요번엔 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 꽤 지속되었지만 점심을 먹었어용❗️ 👏약 4시간 반👏

🔶 장점 / 단점
- 장점
1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️
2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️
3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️
4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감
5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️
6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️


- 단점
1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️
(실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음)
2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂
3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️
4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각될 뿐❗️

#DASIN