다이어트

Q.최대한 폭식 안 하는 법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

특히 저녁에 자꾸만 칼로리 높은 간식을 먹게 돼요...
물 마셔도 해결 안 되는 식욕ㅠㅜ 다른 분들은 어떤식으로 자제하고 계신지 궁금합니다!

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2014.07.28 배너 추가

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/습관
04.15 14:04
저 같은 경우에는 칼로리 높은 간식이 생각날 때 일단 다른 간식을 억지로 먹어봐요. 뭐 닭가슴살이라던지 계란이라던지 단백한끼 이런 몸에 좋은 것들로요. 먹고 기다리보면 대부분 식욕이 사라지더라구요. 물만 먹으면서 참으려고하면 힘들어요.. 더 배고파지는거같고 ㅜㅜ 물을 드시려면 찬물을 벌컥벌컥 마시는것보단 약간 미지근한 물을 찔끔찔끔 마셔주는게 더 도움이 됩니다. 간식 중에서는 여기 다신샵에 파는 단백할시간이 좋더라구요! 칼로리는 꽤 있는데 단백질이랑 식이섬유가 풍부해서 먹으면 포만감이 오더라구요. 그것도 부담스러우시면 치아씨드 추천드려요!
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