다이어트

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Q.저녁굶기

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저녁굶고
집에서간단히운동하면
살이빠질까요...
미세먼지때뮨에 운동하러 나가기도 힘드네요ㅠㅠ

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아제스
04.16 00:51
저녁굶기로 확실히 살뺀 새럼입니다 효과는 정말 좋아요 단 요요옵니다.. 다른때의 식사보다도 저녁굶기는 요요의 확률이 더 높은것같아요 지금 경험하고 있거든요ㅠ 저녁굶기대신 토마토나 계란, 사과같은거 배부르게 먹고 최소 두시간있다 자는게 의외로 살이 안찌고 다이어트 유지하는데 도움이 돼요 어디서 본 글 중에 사람이 배고픈건 당연한거니 굶주림에 정면으로 맞서지말고 현명하게 먹으며 다이어트 하라는걸 봤었는데 저칼로리건강식으로 저녁을 허기짐만 없앨정도로 먹으면 오히려 폭식의 위험도 줄어들고 아주 좋아요
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/습관
04.15 14:00
살이 빠지긴 하는데 근손실도 꽤 올거에요. 그리고 왠만하면 저녁 굶지마세요 평생 저녁 안 먹을거면 아니면 나중에 백빵 요요 와요 ㅜㅜ 저녁 먹는게 부담스러우시면 쉐이크나 야채 종류라도 챙겨드세요. 나트륨이랑 콜레스테롤 적은 닭가슴살 사다 드시면 더 좋구요.
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