안녕하세요 다이어터여러분~< 오늘은 코어닭 닭가슴살큐브(깻잎맛)으로 카레를 만들어서 저녁을 맛나게 먹을거에요ㅎㅎ 오늘 일하느라 너무 지쳐서 제가 좋아하는 카레와 밥을 맛있게 비벼먹어 다시 기운을 제충전하려고요~ 거기다가 맛있는 닭가슴살큐브도 넣으니 더 든든히 먹을 수 있겠죠?😆

오늘 활용할 코어닭은 바로 요놈인데요~ 큐브가 완자처럼 귀엽게 생겼어요 거기다가 깻잎향이 확나서 좋네요(제가 깻잎을 좋아한답니다😘) 맛도 깻잎향이 나서 향긋하고 중간중간에 야채?같은 것들이 씹혀서 식감도 좋네요 ㅎㅎ 총내용량 100g에 117kcal에 단백질은 19.6g으로 소고기안심이100g에 단백질이 20g정도인걸 감안하면 완전 이득이쥬?ㅋㅋ😆😆

일단 카레에 들어갈 야채를 준비하고 썰어주세요~ 전 양파반개,버섯하나 파프리카옐로우,레드반개씩 데친브로콜리5개 이용했는데요~ 가족들과 함께 먹으려고 넉넉히 준비했어요(3~4인분) 각자 기호에 따라 먹고 싶은 야채(당근,감자등)을 추가하셔도 좋고 먹는양에 따라 야채를 조절해 주시면 됩니다!🥦🥔🍠🥕

다 준비가 되었으면 냄비에 올리브유를 두번둘러줍니다(없으시면 집에있는 식용유로해주세요)
먼저 버섯,파프리카,양파를 넣고 복습니다
물이조금빠지고 부피가 줄었을때 큐브코어닭도 넣고 볶아주다가 어느정도 익었을때 브로콜리를 마지막으로 넣고 열심히 볶아주세요~!

야채가 어느정도 익었을때 카레가루를 넣어줍니다 전 오뚜기 숙성카레를 사용했는데 아무거나 원하시는거 넣으시면 됩니다(단 조리가 완성된 레토르트카레는 피해주세요~^^) 전 4인분할거라 600g을 넣었지만 2인분만 하실거면300g, 1인분하실거면 150g정도 넣으면 되겠죠?😊

카레가루를 넣고나서 200ml우유한팩과 물400ml를 넣었습니다 (우유가 없으면 안넣고물만600ml넣어주세요) 만약2인분하시면 우유100, 물200넣으시면 되시고 1인분은 우유50에 물100장도 넣으시면 되세요~~

여기에 각자간에 맛게 물이나 우유 카레가루를 더 넣으셔도됩니다~!
여기에 7분정도 더 보글보글끓이면 완성~~❤️❤️❤️ 참쉽쥬?!

여기에 예쁘게 플레이팅해서 먹었어요 코어닭 큐브좀 보세요...땟깔이 좋아요..거기다가 뜨거울때먹어서 촉촉하고 부드럽고 더맛있네요 오늘 일하느라 이리치이고 저리치였는데ㅠㅠ 이렇게 잘해놓고 맛있는카레를 먹으니 힘이나네요😊☺️😊 가족들도 맛있다며 이런닭고기도 있냐며 신기해 했어요ㅎㅎㅎ 뿌듯합니당❤️ 여러분도 맛있는 저녁식사하시고 좋은하루되세용😘~

#DASIN#여기에