- gg1234
- 초보2018.04.18 18:02155 조회0 좋아요
Q.식단때문에 고민입니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침은 일반 가정식 챙겨먹고있구요 (백반 한공기에 이것저것 반찬들. 많이먹진않고 국물도 안먹습니다.)
점심 저녁 닭가슴살 3덩이씩 나눠먹고 오렌지,오이 반개씩 먹구요.
간식은 하지않습니다. 한다면 바나나 한개정도 먹구여
현재 180에 69키로인데 근육을 키우고싶은데(체지방률은 낮추면서) 단백질섭취량이 너무 적은건가요? 식단을 어떻게해야할까용 ㅠ
점심 저녁 닭가슴살 3덩이씩 나눠먹고 오렌지,오이 반개씩 먹구요.
간식은 하지않습니다. 한다면 바나나 한개정도 먹구여
현재 180에 69키로인데 근육을 키우고싶은데(체지방률은 낮추면서) 단백질섭취량이 너무 적은건가요? 식단을 어떻게해야할까용 ㅠ
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