3일 절식 하기를 너무나 잘했다 싶어요 ㅎㅎ
다이어트는 원래 쉽지 않잖아요...
3일 절식하기 힘들었어요
원래 폭식하던 습관도 있었고
술을 안 먹다가 먹으니 고삐가 풀리더라구요ㅜ

다이어트하다가 정신놓고 며칠동안 맘껏 먹고
한 번 넘어졌다고 아 망했다 에나 모르겠다 라는 생각이 들었답니다 이런 생각이 들수록 그냥 막 먹게 되더라구요

이 글을 읽는 여러분들은 어떠신가요?

쉬운 다이어트는 없다고 생각해요
쉽지 않지만 의지도 약하지만 내가 정말 원하는 것이 무엇인지를 끊임없이 물어보고 마인드 컨트롤 하며 지속해나가는 것 같아요

다이어트 하시는 분들 모두 정말 쉽지 않은 것을 해내고 계셔요
습관을 바꾸는 일은 정말 어려워요 ㅜ ㅜ

다시 일어나보아요 :)
저는 다이어트 할 때 작심삼일이라 작심삼일을 반복해요
3일 잘하고 하루 잘먹고 3일 잘하고

저의 다이어트 여러분들의 다이어트를 응원합니다!
ㅎㅎ


저는 근육량이 많고 기초대사량이 높아서
3일 절식 세트만으로는 부족했어요
저한테는 한끼에 단백한끼+놀란현미+두유습관이 적당한 거 같아요

여러분도 드셔보시고 한끼에 적당한 양이 얼만큼인지 가늠해보셔도 좋을 것 같아요
너무 배고프면 기운도 없고 스트레스받으니까요 ㅜ
다이어트는 스트레스 덜 받고 건강해지려고 하는 거니까요 ㅎㅎ
☆몸무게 변화

☆☆눈바디 변화