안녕하세요ㅜㅜ
20대 초반의 여성입니다.

살면서 걷는거 뛰는거 아무튼 몸움직이는건 죽어도안하고
택시는 15분거리도 안걷고 타버릴정도로 몸을 움직이는걸 싫어했던 사람입니다 ㅜ

이렇게 평생을 살다 1년내내 맵고짜고달고한 배달음식만 달고살고 먹으면 눕고 하는 생활의 풍파를 최근 크게맞은걸 느꼈어요.. 건강검진 수치가 완전 ㅜ..

체지방량이 42퍼찍고 근육은 죄다 표준미달..
1년 3개월전만해도 43키로였는데 현재는 51키로를 찍었고... 콜레스테롤 수치가 더이상은 보조제로 커버가 안된다는말에 건강하게 살아보기로 맘먹었는데
도저히 무슨운동부터해야할지 감이안잡히네요 ㅜㅜ

뛰기는 잠깐만 뛰어도 숨이 목까지차오르고
걷기는 요즘 겨우겨우 기른체력이 고작 30분까지는 살만하더라구요....

지방빼고 근육으로 채우고싶고 체지방량을 우선적으로 감소시키고싶은데 이렇게 체력이 신생아수준인 사람은 뭐부터해서 체력을 기르는게 좋을까요..? ㅜㅜ
무작정 걷기만하고있는데 도움이 될까요? 초보적인 질문이지만 남겨보고갑니다 ㅜㅜ

도움부탁드려요..