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  • 로지반
  • 초보2018.04.24 16:13160 조회1 좋아요
Q.일반식으로 적당한지 봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한동안 초절식으로 162cm에 최저 39.8kg까지 찍었었습니다. 이제는 일반식을 시작한지 3주 정도로 41kg 정도까지 되었고 아직은 절식에 대한 강박증이 조금 남아있고, 정상식의 기준을 잘 모르겠어서 질문합니다.

잡곡밥 150g + 소불고기 150g과 양파 50g + 오이 반 개와 쌈장 15g + 진미채볶음 40g + 김치 소량

이정도 양이면 한 끼 정상식으로 적절한 양인가요? 밥 양을 더 늘려야 하나요?

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댓글 (5)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.24 16:22
  • 적당합니다
    밥200g 먹어도 어느정도 활동량만 있다면 유지가 정상인데 초절식 하셨던거 감안하면 굉장히 식단 잘 짜신거 같아요
    강박 깨기 쉽지 않으실텐데 용기내서 드시는 거에 응원합니다
    사실 굶는거보다 건강하게 잘 먹는게 더 어려워요ㅎㅎㅎ
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채택된 답변
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초보
  • 로지반
  • 04.24 18:26
  • 8월까지컷팅 따뜻한 말씀 정말 감사드립니다!
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초보
  • 로지반
  • 04.24 18:25
  • spdlqjny 네 조언 감사합니다!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.24 17:15
  • 안드시다 드셔서 체중은 계속 오를꺼고 안드시는 동안 먹는거 최대한 저장하려는 상태로 변해있어서 당분간은 운동 굉장히 열심히 하셔야 할꺼예요
    다시 되풀이 하지 마시고 먹고 힘내서 운동하세요~!
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초보
  • 로지반
  • 04.24 16:44
  • 8월까지컷팅 응원 정말 감사합니다! 밥 양도 조금씩 늘리고 정상적인 식사를 하려고 정말 노력중입니다! 내일은 일 년 만에 치킨을 먹어보려는데 정말 긴장되네요ㅠㅠㅠ
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