- 크롭티에레깅스
- 지존2018.04.26 20:3771 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 2175kcal, 운동 500kcal)
아이고 간식을 끊어야되는데 ㅎ.ㅎ
황금기에 너무 먹어서 감량은 커녕 찌겠다;;;
일찍일어나서 졸리네 .. 레그레이즈하고 자야될건뎅ㅜ.ㅜ
내일부턴 간식 조금만먹자...!!!!!
황금기에 너무 먹어서 감량은 커녕 찌겠다;;;
일찍일어나서 졸리네 .. 레그레이즈하고 자야될건뎅ㅜ.ㅜ
내일부턴 간식 조금만먹자...!!!!!
- 음식
- 운동
2175/ 1322
500/ 220
실패
(573)
아침식사 : 226kcal (10.39%)
소풍도시락싸면서 맛본다고 유부초밥 하나 오니기라즈 하나, 바나나
| 청포도 | 18kcal |
| 유부 | 10kcal |
| 삶은 계란 | 23kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
| 배합초 | 7kcal |
| [풀무원] 김밥김 | 2kcal |
| 돼지고기 뒷다리 | 44kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 돼지갈비양념 | 8kcal |
| 토마토케찹 | 4kcal |
| 올리고당 | 11kcal |
| 간장 | 2kcal |
| 참기름 | 32kcal |
오전 간식 : 738kcal (33.93%)
오전에 많이도먹었네ㅡ.ㅡ 먹고 운동했다...
| 바나나 | 93kcal |
| [롯데] 몽쉘 카카오 케이크 | 330kcal |
| [크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 | 200kcal |
| [풀무원] 크게빚은 손만두 | 115kcal |
점심식사 : 206kcal (9.47%)
| 유부초밥 | 56kcal |
| 오니기라즈 | 150kcal |
오후 간식 : 414kcal (19.03%)
따님 소풍간식이랑 집오면서 불량식품도 같이 냠냠
| 초코짱 | 120kcal |
| [트로피카나] 딸기라떼 | 22kcal |
| [라이온제과] 쫄쫄이네모스낵(불고기맛) | 14kcal |
| 유부초밥 | 115kcal |
| 청포도 | 14kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [오리온제과] 오감자 | 83kcal |
저녁식사 : 591kcal (27.17%)
맛있당.. 다맛있다 ㅇ.ㅇ;;;
| 쌀밥 | 103kcal |
| 쇠고기된장찌개 | 197kcal |
| [풀무원] 크게빚은 손만두 | 173kcal |
| 삶은 계란 | 38kcal |
| 콩자반 | 63kcal |
| 단배추된장무침 | 17kcal |
운동 : 500kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 팔스트레칭 | 105kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
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