다이어트중 먹으면 안되는데
뭔가를 먹고 + 씹고 싶을 때가 있어요...
저만 그런건 아니죠?? ㅠㅠ

그럴때 저는
그릭요거트 아니면 플레인요거트랑 과일을 썰어서 먹어요!

————————————————————————

재료 :

프레인요거트
사과
바나나
블루베리 조금
산딸기 조금
블랙베리 조금

+ 유기농 현미누룽지 칩
(첨가물도 없고 튀기지않아서 칼로리도 안심!)


방법:

1. 블루베리와 산딸기 그리고 블랙베리를 믹서에 소량의 요거트를 넣고 갈아주세요

2. 사과와 바나나를 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요
당연히 다른 과일도 좋지요!!

3. 과일을 접시나 볼에 넣고 플레인 요거트를 올려 주세요

4. 1번에서 갈은 베리요거트를 과일과 플레인요거트 위에 올려주세요

5. 맛있게 드세요!

+ 뭔가 더 바삭바삭하고 고소한것을 원하시면
저처럼 현미누룽지 칩을 조금만 뿌셔서 올려보세요.
더 맛있어요!

————————————————————————-

같이 집 쉐어하는 언니랑 시험 공부중
배고파서 급하게 해먹었는데
따로 설탕이 안들어가도
과일의 단맛과 요거트의 담백함
그리고 누룽지의 고소하고 바삭함이
우리의 스트레스를 좀 날려줬어요!!

공부할때는...초콜렛을 먹으면 집중이 된다는데
다이어트때문에 못 먹는 지금...너무 슬프네요!

그래도 다들 힘내서 다이어트 다같이 성공해요!!! ^^