운동 전 : 집 앞 빵집에서 파는 산딸기 크림치즈 빵 1개

먹고 나서 운동하는데 호흡법을 바꿨더니 현기증 나서 죽는 줄 ㅠㅠ 먹어서 다행...

아침 : [한스푼 샐러드] 시저 샐러드 1/2+단호박 찐 것 1개+아몬드브리즈 오리지널 200ml

점심 : 부추 달걀 볶음밥(부추 25g+두부봉 야채맛 65g+달걀 1개+다진마늘 1/2큰술+굴소스 1큰술+잡곡밥 1/2 130g+올리브오일 약간),
닭가슴살 샐러드(수지스 닭가슴살 1개 80g 오븐에 구움+소금, 올리브오일, 월계수잎 약간+청경채 30g+발사믹 드레싱 1g),
방울토마토 피클 3개

오후 간식은 무슨 저녁 급 칼로리 : 아메리카노 1잔+쑥개떡 1개+찹쌀떡 3개(사진x)

....맛만 보려고 했는데 맛있어서 나도 모르게 흡입함.