- 목표를위해해
- 초보2018.05.02 23:2690 조회0 좋아요
Q.식당과운동 도움주세요
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다이어트시작한지 한달정도 되어가는데 식단과 운동이 괜찮게 하는건지 몰라 여기에 글을쓰게되었네요.
아침 만물상에 나옴 괘속독소두유 한잔
점심 자유식
저녁 고구마 100그램 정도 와 야채샐러드 (드레싱은 오리엔탈) 계란흰자만2개
운동은 퇴근 후 10시쯤 시작하고
마일리사이러스 식스팩복근운동12분짜리 스쿼트100개 크런치50개 후 사이클 1시간 이렇게 운동을 하고 있는데 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요? ㅠㅠㅠ
아침 만물상에 나옴 괘속독소두유 한잔
점심 자유식
저녁 고구마 100그램 정도 와 야채샐러드 (드레싱은 오리엔탈) 계란흰자만2개
운동은 퇴근 후 10시쯤 시작하고
마일리사이러스 식스팩복근운동12분짜리 스쿼트100개 크런치50개 후 사이클 1시간 이렇게 운동을 하고 있는데 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요? ㅠㅠㅠ
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