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  • 김뱅뱅
  • 초보2018.05.05 04:5666 조회0 좋아요
Q.운동량
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근력 유상소 얼마나해야하나요

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  • 김뱅뱅
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식단조절
1 79 김뱅뱅
하체운동을 안하는날은 운동한거같지가않아요
4 100 /습관

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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 05.05 23:34
  • 목표가 뭐냐에따라서 바뀌죵
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다신
  • 졍이홧팅
  • 05.05 14:56
  • 그래도 1시간정도는해주시는게좋다고합니다! 일단 초반에는 근력과 유산소비율을 7:3으로시작해서 정체기생기시면 그비율을 조절해주시는것을 좋은것같아요😊
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