얼마전부터 헬스를 다니기 시작했는데요. 하체 기구와 사이클 밖에 써보지못했거든요. 근데 제가 워낙 하체 위주로만 운동한 탓인지 자극이 오는거 같지도 않고 다음날 다리에 근육통이있거나 뻐근하지도 않아요. 레그프레스는 진짜 무슨 누워서 떡먹듯이 하고, 레그 익스텐션은 할때 아픈데 담날 다리에 자극이 없네요. 이너 싸이도 해봤는데 허벅지 안쪽에 자극이 오는 것 같지만 맨몸 와이드 스쿼트나 캐시운동 만큼도 아닌거같고. 야매로 하는 운동이라 자세가 안좋은것같아서 헬스장 기구로 하고 있거든요. 중량을 더 높게 쳐야 할까요.
허벅지 바깥쪽은 근육이 있는게 확실 한거 같은데 안쪽은 그냥 지방 뿐이에요. 처음 다이어트 했을때도 안쪽살이 줄어도 탄탄해지는 느낌은 없더라구요..
상체 근력운동은 제대로 해본적이 전무해서 아주 빈약해요. 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요.. 도와주세요! 팔, 배, 등 다 살만 있고 근력은 없어요ㅠㅠ