view-top

  • 그녀s
  • 초보2018.05.07 23:0068 조회0 좋아요
Q.식단 조언 부탁드립니다!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 일반식
간식: 아메리카노, 허기질 때마다 랩노쉬 한병 나눠마시기
점심: 단백한끼+저지방우유
저녁: 두유 한팩 + 고민중

아침이랑 점심은 때에 따라 바꿔먹으려구요!
운동은 일주일에 3번 이상 요가 1~2시간 다닙니다!

프사/닉네임 영역

  • 그녀s
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 그녀s
  • 05.07 23:36
  • 아하 감사합니다!! 근데 제가 학생이라 학교 때문에 엄마가 항상 아침을 챙겨주시거든요ㅠㅠ 일주일에 3일 정도는 괜찮겠죠...?ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 졍이홧팅
  • 05.07 23:31
  • 아침과 점심 바꿔드시는것을 추천드려요! 제경험상 점심이 빈약하면 저녁에폭식하게되고야식을먹게되는 확률이많아지더라고요 그리고 저녁은 두유와함께 탄수화물은 고구마, 단호박 단백질은 두부,닭가슴살 또는 닭안심, 가끔 소고기! 식이섬유는 채소로 충당!! 이렇게 섞어드시면좋으실것같아요 😊
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동