view-top

  • 현진아가씨
  • 정석2018.05.09 11:17269 조회0 좋아요
  • 1
Q.일주일만에 5키로나 빠져버렸어요 무서워요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 저는 21살 여자 대학생입니다.
키는 170이며 처음 몸무게는 79.5였습니다.

일단 저는 이번에 다이어트를 하면서 청소년기에 평소처럼 굶고 일주일만에 10kg빼려고 달려들고 그랬던 이런 다이어트는 정말 접었습니다. 이번 다이어트는 일주일에 일키로만!!!!!!!!!!!!!! 주의였습니다.

일주일동안 정신차리고 하루 세끼(늦게일어났을때 못먹은 것 제외) 꼬박꼬박 먹고 단백질 위주로 먹으며 탄수화물도 하루에 먹어야 할 양은 챙겨먹고 밤마다 한시간정도씩 유산소운동을 했습니다.

그런데 오늘이 다이어트 8일차가 되는 날인데, 몸무게를 재보니 몸무게가 79.3->74.3 인겁니다 ㅠㅠ

인바디를 할 때 보건소 ㅅ쌤께서 4~5키로 이상씩 일주일만에 빼면 안된다. 그건 근육이 빠진거지 체지방이 빠진게 아니다. 그리고 그게 다시 다 살인거다. 라고 하셔서 지금 근육만 홀라당 빠져버린건지 너무 무섭습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 인바디는 금요일에 다시 재러갈꺼구요 ㅠㅠ



대체 뭘까요 뭐가 문젠가요..?ㅠㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 현진아가씨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 11:57
  • 탄수 굉장히 극단적으로 적습니다
    상담해주시는 분이 챙겨먹으라는 탄수가 정말 저만큼 이었나요?
    순수탄수량 140 먹고 근력운동 빡세게 해도 근손실 0.7까지 맞아봤습니다
  • 답글쓰기
정석
  • 현진아가씨
  • 05.09 11:39
  • 식단이 매일 바뀌어서요.. 매끼에 먹고싶은 구성대루 먹는데 일단 단백질은

    1. 닭가슴살100g에 양상추 피망
    2. 달걀2개
    3. 두부 1/3모 +양상추

    탄수화물은
    1. 선식3스푼 + 우유200ml
    2. 바나나 1~2개
    로 해서 조합해서 먹구있어요 ㅠㅠ 8일째라 지금까지의 탄수화물 구성은 저것 뿐이에요.

    매 끼 배부르다고 느꼈는데 ㅠㅠ 근육이 달아나진않았겠죠ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 11:27
  • 드셨다는 양이 구체적이지 않아서 모르겠네요 챙겨먹어야할 양이란게 얼만큼인지....
    다이어트 초기에는 불필요하게 들고 있던 체수분도 빠져나가고 골격근 손실은 다신에서 자주보는 탄수 삭제수준의 괴랄한 식단으로 드시지 않는 이상 단기간에 1키로 이상 큰폭으로 떨어지지 않습니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동