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  • 쟈마
  • 정석2018.05.09 15:37120 조회0 좋아요
Q.근육량 대사량이 줄고있는거같아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중은 계속 줄고있는데 체지방이 붙고 근육과 대사량이 줄어드는것같아요ㅠㅠ
그전에는 근육량 올라가면서 체중이빠졌는데
최근 일주일정도 식단을 아침을 못먹은날도있고
하루 400~450칼로리정도밖에 못먹었더니
체지방은 불고 근육, 대사량이 줄고있는것같네요..
다시 식단 돌아가면 정상적으로 돌아오겠죠 ㅠㅠ?
운동은 이전과 같게 하고있어요

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 16:32
  • 식단 그렇게 드신지 얼마 안되셨으면 사실상 근육량과 기초대사량은 수치상으로 크게 떨어지지는 않았을거고(근육량은 앵간히 굶거나 영양소 비율 개떡같이 먹지 않는이상 단기에는 1-2키로씩 훅훅 안떨어집니다)
    피가 돌고 체온을 조절하는 에너지 절약모드 정도 일것 같아요 + 적게먹은 탄수를 바로 소비하는게 아니라 최대한 지방변환 정도.
    기초대사가 1300이 찍혀도 사실상 제한된 다이어트 식사 들어오면 그만큼 효율 안뽑거든요.
    1300으로 펑펑 쓰던걸 좀 아껴서 1250으로 써보고 그래도 안되겠다 싶으면 기초대사 내립니다.
    식사 다시 신경써보세요~

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.10 00:01
  • 그럼 당연히 탄수지요ㅎㅎ
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정석
  • 쟈마
  • 05.09 23:34
  • 8월까지컷팅 아직 저렇게먹은지 얼마안지났으니 크게 걱정은 안해도되겠네요..
    요즘 일조금하다보면 금방힘들어지는감이있어서 근육량에 크게 영향이있는줄알았어요 내일 인바디도 한달지났으니 검사해보고 식단도 바쁘더라도 신경써줘야겠어요
    답변 감사합니다!
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