- 하나잡사
- 초보2018.05.10 07:2228 조회0 좋아요
5월 10일
벤치프레스 60
덤벨 프레스 20
딥스
디클라인 벤치 프레스 50
인클라인 덤벨 프레스 20
케이블 프레스 다운 45 ~ 25
라잉 트라이셉스 익스텐션 10 ~ 0
킥 백 10 ~ 15
싸이클 30m
덤벨 프레스 20
딥스
디클라인 벤치 프레스 50
인클라인 덤벨 프레스 20
케이블 프레스 다운 45 ~ 25
라잉 트라이셉스 익스텐션 10 ~ 0
킥 백 10 ~ 15
싸이클 30m
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