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  • forwardsky69
  • 초보2018.05.10 15:31118 조회0 좋아요
Q.홈트하시는 분들 도와주세요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 홈트로만 하려고 하는데 고강도 운동 루틴 좀 자세히 알려주세요!!! 고강도로요!! 그리고 체중감량하려면 보통 하루에 홈트 몇시간 정도 해야하나요??

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  • forwardsky69
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정석
  • 일년고생
  • 05.11 22:29
  • 티파니 전신운동 강추합니다
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초보
  • 이제시작!!
  • 05.11 13:44
  • 저는 땅끄부부님 영상보면서
    하루 두시간씩 해요
    평소에 땀도 별로안나는편이데
    완전 땀을 뻘뻘 흘리게되서ㅋㅋ
    운동 이제 막 시작하는거라면
    땅끄부부 영상 찾아서 보시는것도
    괜찮을듯요

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정석
  • 탄탄한48kg가될때까지!
  • 05.10 19:59
  • 저 지금 쓰고 있는건데
    나이키 앱 추천할게요!
    하루 삼십분정도 따라하는데 설명도 자세한 편이고 다양하게 구성되어있어요
    강도 선택해서 할 수 있는데
    전 3레벨로 하고있는데도 하고나면 진빠져요!
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 05.10 16:46
  • 하루에 몇시간... 이라기 보단 정확한 근육을 사용하여 정확한 자세로. 얼마나 집중하느냐에 따라 다른거 같아요~^^ 제가 해본거로는 버피테스트, 마운틴클라이밍, 스파이더플랭크 정도가. 아주 억 소리나게 힘들었어요^^ 유산소 전신운동이라 추천합니다 ^^ 하체운동으로는 런지+런지점프, 스쿼트+스쿼트점프 등등이 있죠^^ 런지 에 런지점프 쉬는 시간없이 하면 허벅지 찢어져요 ㅋㅋ 불타더라구요^^
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