view-top

  • 융뀨
  • 초보2016.01.26 08:31233 조회0 좋아요
Q.몸무게가 안주는데요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 대학교에 다니고있는 한 다이어터입니다:) 지난 12월 말부터 시작해서 다이어트를 시작했는데 몸무게에 큰 변화가 없어서 고민입니다ㅠㅠ
부피는 좀 빠졌어요 와...대박 이정도는 아닌데 아 좀 빠졌네? 할 정도로요. 키는 163에 원래 몸무게는 53정도였는데 지금은 51정도 하거든요 근육이 는다고 하더라도 너무 몸무게가 안빠지는 것같고... 여자들은 특히 부피도 중요하지만 몸무게도 나름 중요하게 생각하잖아요! 식단도 조절하고 치팅데이도 있고 한 두번을 제외하고는 7시 이후엔 안먹고 닭가슴살 치아시드 양배추 프로틴쉐이크 칼로리바 해독쥬스 고구마 바나나 할 수 있는거 다 먹어가면서 하거든요😢 다이어트는 평생 해야한다고 생각해서 운동도 식단도 목표 몸무게 찍더라도 유지를 위해 할 생각이라 식단도 더 혹독하게 짰는데... 혹시 제가 뭘 잘못하고 있는걸까요?

프사/닉네임 영역

  • 융뀨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 융뀨
  • 01.26 13:29
  • 허니애 허니애님도 저랑 완전 똑같으신 증상!!ㅠㅠ 그래도 이거때매 몸무게를 신경쓰는게 어쩔수가 없죠ㅠㅠ 우리 같이 화이팅해요!!ㅋㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 융뀨
  • 01.26 13:28
  • 나가리 스쿼트는 집에서 1키로짜리 덤벨 하나 들고하는데요! 이제 좀 익숙해져서 덜힘들어지면 2키로짜리 들고하려고 계획중이예요ㅎㅎ 감사합니다!!:)
  • 답글쓰기
초보
  • 허니애
  • 01.26 09:42
  • 저랑 비슷하시네요. 저도 163에 53이었고 12월부터 식단조절이랑 운동 조금씩 해줬는데 51에서 내려갈 기미가 보이지 않아요ㅠㅠ 1000kcal 밑으로, 탄수화물 줄이고 단백질 늘리는 식단을 먹은데도 몸무게가 오히려 늘어나려는 기미여서 뭐가 문제인가 싶더라고요ㅠㅠ
    혹시 인바디 체크는 해보셨어요? 몸무게는 정체기지만 근육양이라도 조금씩 늘어나고 있지 않을까요?
  • 답글쓰기
초보
  • 융뀨
  • 01.26 09:17
  • 하루 섭취 칼로리는 1200이 넘지 않도록 하고있어요! 운동은 하늘자전거 하고 스트레칭이랑 홈트레이닝으로 마일리사이러스같은 운동하고있고 스쿼트 런지 플랭크 크런치 레그레이즈도 일주일 단위로 강도 높여가면서 해주고있어요ㅠㅠ 요일마다 운동도 조금씩 다르게해서 몸이 적응하지 못하도록 하려고해요!! 그렇게 2시간 넘게 운동하고 또 최소 일주일에 한 번은 나가서 쇼핑도 하고 지하철같은거 타러갈 때에는 15분정도 먼길로 돌아서 걸어갑니다!! 나가리
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동