다른분들 고민 댓글들 보고 오니까
제가 탄수화물을 너무 안먹나해서요...
몸무게가 꽤 많이 나가다가 지금 4개월동안
탄수화물 제한식으로 14키로빠졌거든요..
요요올까봐 탄수화물 못먹겠어요..
아예 안먹는건 아니고
일주일에 밥한공기정도는 먹습니다.
보통 평소의 식단은
아침 토마토 사과 바나나 중 1가지
점심 닭가슴살,스프
저녁 계란 2알 과일등 로테이션으로 먹고 있습니다
주말 하루정도는 외식(고기나 생선)하고있어요.. 운동은 일주일에 3~4번
하루에 1시간 20분 요가+런닝
또는 스피닝 30분 타고있습니다.
감량이 7~8키로 더필요한 상태구요..요요올까봐 탄수화물제한식을 끊지못하고있어요 ㅠㅠ
어찌해야할까요...