다이어트

Q.유산소 이정도만 진행해도 되나요?

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인바디 상으로 체중, 근력, 체지방 다 표준인데요
체지방을 좀만 더 컷팅하고 싶은데
근력 1시간 후 런닝머신으로 유산소 하는데
6.5 속도로 30분 동안 빠른걸음 정도만 해도 괜찮은가요?

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

1차컷팅끝남
05.11 11:38
근력운동시간 말하는건 대부분 휴식시간 포함으로 말합니다ㅎㅎ
1시간동안 총 휴식이 10분이 안된다면 많이 쉬는거 아닙니다.
그렇다면, 근력운동의 강도를 생각해보셔야 합니다.
보통 1-2세트에 한번씩 물 한모금 마시면서 호흡 돌아오기까지 1분내외로 쉽니다~
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