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  • 카두
  • 정석2018.05.13 23:48149 조회0 좋아요
  • 1
Q.허리사이즈 줄이기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생때 식단조절로만 다이어트해서 키 168에 몸무게 52키로까지 뺀적이 있었어요. 흔히말하는 미용체중이였어요! 근데 그때도 바지 사이즈가 30이였어요 라지 사이즈였죠.. 근데 그때도 다리 날씬하다는 소리는 들었거든요.. 아무래도 엉덩이살이 많아서 바지사이즈가 30인가보다 생각했어요

지금은 식단과 운동으로 다이어트를 하고있어요! 현재 몸무게는 60이구요! 그런데 67때 입던바지가 아주 진짜 조금 그냥 밥 한끼 먹고안먹고 차이 정도로 밖에 헐렁해지지않았어요 ㅠㅠ 다리운동을 매일하고있는데말이죠 ㅠㅠ 엉덩이살도 몸바디로 보기론 많이 빠졌는데.. ㅠㅠ 제가 골반이랑 엉덩이가 커서 그것 때문에 뺄수없는건가 싶기도하고..
제 목표는 28인치 되서 미디움사이즈 입는게 소원이거든요 ㅠㅠ
허리사이즈 꼭 줄여서 M사이즈 입고싶은데.. 도움되는 운동이나 음식같은게 뭐가 있을까요 ㅜㅠㅠ 여러조언 많이 부탁드려요 ㅠㅠ

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정석
  • @봉봉
  • 05.14 01:23
  • 저도 165에 58키로시절때 허벅지때문에 바지사이즈를 29입었어요.. 뼈가굵은건지 골반때문인지 그시절엔 맞는바지가있으면 구매하곤했었네요 그리고 같은 58키로일때 바지 27을 입었는데 문제는 틀어진 골반이였어요 골반이 틀어져서 부종도 심했고 순환이 안되서 하체살이 빠지기보단 점점 더 커지는 기분이였죠.... 마사지열심히하고 스트레칭하고 근육을 더 키우고 체지방을 빼고!! 쉬운말이지만 직접실천하기는 너무너무어려운....그렇게 27로 바지사이즈를 줄였는데 지금도 같은 58인데 출산하고나서인지 늘어난 골반때문에 바지가 안맞다가 다이어트하고 다시 회복했네요!! 전 이제 바지 26이 목표에요 !! 골반을 한번 점검해보세요 !
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정석
  • 카두
  • 05.14 10:59
  • 르보 아하 그럴수도있군요! 스쿼드랑 런지같은거하고있었는데 줄바디도 재봐야겠어요! 감사합니다!!👍
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정석
  • @봉봉
  • 05.14 08:28
  • 카두 스퀏같은건 엉덩이가커지는게아니구 자세를 잘못잡는탓인지... 앞벅지가 굵어지더라구요 약한 다리운동 L자다리운동, 유트브 캐시다리운동 다리찢는스트레칭! 등 가벼운것운동하고 음식은 저염식먹었어요 부종때문에 ㅜㅜㅠㅠ
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정석
  • 카두
  • 05.14 08:24
  • 르보 우와 대박! 대단하세요!! 진짜 짱 ㅠㅠ 덕분에 한줄기 빛을본 기분이에요!! ㅠㅠ 운동같은거 뭐하셨는지 혹시 알수있을까욤??
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