- 옥탑방구양이
- 정석2018.05.15 13:10202 조회0 좋아요
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Q.탄단지 비율
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일일권장량으로
탄 321, 단 59, 지 49일 때
각각 어느 정도로 먹어주는 게 좋은가요?
치팅데이 빼고는 평소에 탄수화물은 200을 안 넘어가고 (최대가 180 이하)
단백질은 저것보다 더 먹어서 80 넘어가는 날이 대부분인데
탄수화물을 늘리고 단백질을 줄여야 할까요?
참고로 체중이 47~48 정도입니다
탄 321, 단 59, 지 49일 때
각각 어느 정도로 먹어주는 게 좋은가요?
치팅데이 빼고는 평소에 탄수화물은 200을 안 넘어가고 (최대가 180 이하)
단백질은 저것보다 더 먹어서 80 넘어가는 날이 대부분인데
탄수화물을 늘리고 단백질을 줄여야 할까요?
참고로 체중이 47~48 정도입니다
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