다이어트

김텔미
입문2018.05.15 15:1971 조회0 좋아요

Q.고도비만..다이어트 시작하려합니다.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

30살 되기전 다이어트를해야할꺼같아요
고도비만나오더라구요 ㅠ
자영업종사중이라 아침아니면 밤늦게 운동밖에못하는데
아침공복 유산소 운동을 하려해요!
빠른걸음으로 런닝머신 하려고하는데
속도 어느정도가 좋을까요
그리고 공복운동후 아침먹는시간은 얼마뒤에 먹는게
좋을까요!? 다들 다이어트 화이팅입니다ㅜ

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댓글리스트

초보

와프레
05.15 15:36
공복 다욭은 장기적으로 봤을때 손해라고 합니당. 몸안에 끌어다 쓸 에너지가 없기때문에 신체가 더욱 지방등을 축적하려 한다고 해요!(예전 피티쌤피셜입니다) 런닝머신은 본인이 3~40분이상 지치지 않고 할정도의 속도가 적당하대요. 차분히 속도를 늘려가시는것도 좋을 것 같네요.(땀은 굳이 안나도 문제없어요.)
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