원래 하루 세 끼 다이어트식으로 10일간 5키로 감량했는데요
하루 한 끼 일반식으로 바꿔서 천천히 감량하려구요ㅠ
아직 초고도비만에 발목 수술한 지 3년도 채 안 돼서 운동에 무리가 있어 10키로 정도 더 감량한 후에 헬스 다니려고 합니다
지금은 하루에 1시간 정도 걷는 것 뿐 운동량이 없어요ㅠㅠ
(공부하는 학생이라 앉아있어야 하는 시간이 길어서요ㅠ)

막 미친듯이 빨리 빼야겠다 이런 생각은 아니지만 시간에 맞지 않는 불규칙적인 식사나 폭식은 거의 안 하려고 해요!
한 달에 3키로 정도씩 일 년 35키로 감량 생각하고 있습니다
여유있으시다면 아래 질문에 답변 부탁드릴게요ㅎㅎ

1. 아직 운동량이 거의 없는데 하루 한 끼 일반식으로 먹어도 괜찮을까요?
-> 아침 저녁 다이어트식, 점심 일반식

2. 일 년 35키로 감량하고자 하는 초고도비만인 저에게 추천해주실 다이어트법이나 발목에 무리 가지않는 운동법 등이 있을까요??