다이어트

Q.배가 안 고파서 안 먹는데, 요요 올까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 10일 정도 된 초보 다이어터 입니다:)

요새 식단은 가끔 칼로리 낮은 일반식 먹거나,

최대한 두부, 두유, 삶은 달걀 같은 제가 좋아하는 음식으로 다이어트식 먹고 있어요.

아침은 거의 안 먹고,

저녁은 가끔 배가 안 고파서(진짜 안 고프거나, 가짜 배고픔 같아서) 안 먹습니다.

저녁을 안 먹으면 아침을 안 먹으니 거의 24시간을 단식하는 셈이고요.

(다음날 점심을 첫 끼로 먹게 되니까요..)

그냥 제가 배가 안 고파서 안 먹는 건데도,

당연히 요요가 오겠죠?

그럼 뭐라도 꾸준히 먹어 줘야 할까요?

YoonYom
05.19 17:56
먹기싫어도 드셔야합니다 저 한달도 안되서 10키로 정도 감량했는데 ,2~300칼로리 먹으면서 운동하다가 대상포진걸리고 부정출혈까지 왔어요 저도 요즘그래서 억지로라도 챙겨먹으려고 하는중이에요ㅠㅠ 그래서 식사가 숙제에요 대상포진걸렸을때 정말 아파서 아무것도 못하고 집에만 있었거든요 그때 너무 무섭더라구요;
운동도 운동이지만 , 제일 중요한건 식단이라는걸 뼛속 깊히 느꼈습니다 건강한다이어트 하시길 응원할게요,,
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공감 1

1차컷팅끝남
05.18 10:38
식사는 규칙적으로 하셔야됩니다 배 안고프면 먹지 않는게 아니예용 위장 다 망가져요 배안고프면 아예 하루종일 끼니 거르거나 하루 한끼 먹고 싶은거 과식/폭식하게 됐고 위장 다망가져서 치료 받으며 다이어트 중입니다 세끼 다 챙겨먹으면서 빼고 있습니다 규칙적인 식사가 들어가줘야 대사가 원활해지고 대사가 원활해져야 체지방감량에도 도움 됩니다
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