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Q.이정도면 살만할까요

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아침은 보통 미숫가루 우유에 타먹고 점심은 급식 반정도 저녁은 콘샐러드나 아임닭 소세지 먹어요 운동은 저렇게 하려는데 살만할까요

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댓글리스트

공부다이어트
05.21 19:07
굿러버 한달에 3키로정도면 괜찮아 보여요~ 공부에 무리안되는 선에서 열심히 하셔서 공부도 다이어트도 성공하세요!! 저는 고등학생때 생각도 못했었는데 대단하세요🙆‍♀️
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굿러버
05.21 19:03
hEalThGuRl고시생ㅠ 날짜 계산 잘못했더라구요ㅋㅋㅋ 다시하니까 저렇게 나왔어요 기간늘리고 한달에 3키로씩! 칼로리도 1000넘구 이정도면 괜찮겠죠!
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공부다이어트
05.21 18:40
저도 공부하면서 살 10키로정도 빼고 이제 유지하려고 생각중인데 꾸준히만 하시면 극단적으로 안해도 살 빠져요!! 빠르게는 안빠져도 일주일에 0.5정도씩 빠지니까 오래하면 많이 빠지더라구요! 공부하면 배부르면 잠오고 배고프면 집중안되니까 점심 저녁 반정도 드시고 간식으로 곤약젤리나 삶은 계란 견과류 이렇게 챙겨서 먹어보세요~ 공부하는데도 체력 중요해요 ㅠㅠ!
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굿러버
05.21 16:42
hEalThGuRl 저렇게 먹는게 힘들지는 않고 유지기간 6개월정도 생각하고 있어서 보상심리 걱정은 안해도 될것 같은데 요요가 오려나요?ㅠ 9월 모고 전까지 몸 좀 가볍게 해놔야지 공부 더 할 수 있을것 같아서 기간은 저렇게 잡았어요 9월부터는 유지기간으로 지내려구요 48키로로 다시 계산해보니까 1100칼로리쯤 나오는데 아침을 챙기는편이 아니라 저녁에 남은 칼로리를 채우게 될것 같은데 그러면 살안빠질까봐요ㅠㅠ
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hEalThGuRl
05.21 16:27
1000칼로리 이하로 드신는거 비추에요 ㅠㅠ
빠지는건 금방 빠지지만 심리적으로 다이어트 후 보상 심리가 있어서
그동안 못먹은거 먹게되고 폭식할 가능성이 커요..
요요 현상이 올 수 도 있구요!
기간을 늘이고 천천히 한달에 2-3 키로씩 건강하게 뺴는거 추천드려요!
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