- 아네13
- 초보2018.05.23 16:2432 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1189kcal, 운동 411kcal)
시작한지 일주일 1kg 빠졌네요. 일주일에 1kg 씩 6주 6kg 감량이 일차 목표인데 일단 성공적이에요.
- 음식
- 운동
1189/ 1497
411/ 250
성공
(469)
아침식사 : 397kcal (33.39%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 고추장진미채무침 | 89kcal |
| 소시지전 | 130kcal |
오전 간식 : 76kcal (6.39%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [매일] ESL저지방우유 | 72kcal |
점심식사 : 399kcal (33.56%)
| [뚜레쥬르] 콥 샐러드 | 290kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
저녁식사 : 317kcal (26.66%)
| 두부구이 | 160kcal |
| 햇반 매일잡곡 | 157kcal |
운동 : 411kcal
| 헬스 | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 바이시클 크런치 | 33kcal |
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