- 빵이유
- 입문2018.05.24 12:2634 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1232kcal, 운동 700kcal)
- 음식
- 운동
1232/ 2062
700/ 343
성공
(1187)
아침식사 : 309kcal (25.08%)
토마토 사과 사과즙 갈아서
구운 계란 한 개
홍게 맛살 한 개
| 사과즙 | 29kcal |
| 토마토 | 14kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 어묵 | 234kcal |
점심식사 : 444kcal (36.04%)
밥 두 숟가락
계란 한 개
상추
참기름 초고추장
잡채
| 계란후라이 | 89kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 잡채 | 228kcal |
오후 간식 : 255kcal (20.70%)
아이스그린티라떼
| [투썸플레이스] 그린티라떼 | 255kcal |
저녁식사 : 224kcal (18.18%)
구운계란 2개
아몬드 브리즈
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 초콜릿 100 | 100kcal |
운동 : 700kcal
스피닝 50분
ㅡ5번 서서 1번 앉아서 번갈아
굿바이뱃살
ㅡ팔벌려뛰기 30번
ㅡ인앤아웃 30번
ㅡ스쿼트 42번
러닝 5.5 20분 5.7 10분
| 스피닝 | 700kcal |
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