- 혹다ㅏㅏ
- 초보2018.05.24 23:31204 조회0 좋아요
180524 4일차 :-)
아침)
호박고구마+계란+모짜렐라치즈 -> 고구마에그슬럿..?!
귀리우유
점심)
보리밥+시금치무침+오뎅볶음+매콤단호박닭가슴살스테이크
저녁)
그릭요거트+삶은계란(전체1흰자만1)+한스푼샐러드 갈릭새우+바나나+방울토마토+칙피큐브 인절미1,말차아몬드1 (칙피큐브는 저녁에 엄청 배불렀는데 오늘 총합칼로리가 너무 적어서 일부러 먹었다🙄🙄)
운동)
조싀앤바미 춤추기 다만세×4, 맘마미아×4, handclap
레베카 복근운동, 플랭크 2분, 크런치 30회
다리근력운동 20분 정도
내일은 저녁 약속 있으니 아침에 산보나 다녀와야징😊
호박고구마+계란+모짜렐라치즈 -> 고구마에그슬럿..?!
귀리우유
점심)
보리밥+시금치무침+오뎅볶음+매콤단호박닭가슴살스테이크
저녁)
그릭요거트+삶은계란(전체1흰자만1)+한스푼샐러드 갈릭새우+바나나+방울토마토+칙피큐브 인절미1,말차아몬드1 (칙피큐브는 저녁에 엄청 배불렀는데 오늘 총합칼로리가 너무 적어서 일부러 먹었다🙄🙄)
운동)
조싀앤바미 춤추기 다만세×4, 맘마미아×4, handclap
레베카 복근운동, 플랭크 2분, 크런치 30회
다리근력운동 20분 정도
내일은 저녁 약속 있으니 아침에 산보나 다녀와야징😊
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