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  • babaru
  • 입문2018.05.28 08:18179 조회1 좋아요
Q.기초대사량과 활동대사량 몸으로 실험
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
총 칼로 2500중
기초대사량이 2천칼로리고 활동대사량이 500이라면
기초대사량만 2천을 충족시키고 활동대사량 500을 안먹는다면 살이 빠지는 거겠죠?

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  • babaru
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0 268 Bonajoon
삼일만에 최대로빼는법은뭐가있을까요
0 81 gotong

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댓글 (4)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.28 09:53
  • 기초대사량2000인데 활동대사량500이면 별다른 움직임 거의 없으신거 같고 합치면 2500
    여기서 식이성 발열이라고 해서 먹은거 소화하는데 쓰는 칼로리가 10% , 250칼로리 정도
    둘이 합치면 2750칼로리
    정상적으로 운동 및 식단 병행다이어트 하는경우
    -200부터 시작
    2550 먹고 시작해서 식단에 적응해서 살이 더이상 안빠질때(기초대사량 상관없이 이미 200칼로리 빼고 운동까지 더해지면 마이너스 칼로리라 신진대사율이 내려서 칼로리소비가 적어집니다)
    차근차근 더 줄여 나갑니다
    이론부터 다시 파헤치시고 운동은 하지마세요
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다신
  • /습관
  • 05.28 09:39
  • 이론적으로는 그렇죠 하지만 이론일뿐..
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정석
  • 명기의품격
  • 05.28 09:31
  • 2500이 하루에 소비하는칼로리라면 그것보다 만이먹으면 살이찌는거고 적게먹으면 살이빠집니다
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초보
  • 단디다이어트
  • 05.28 09:15
  • 저도 똑같은 잘문을 트레이너님에게 했지만요 혼줄 났습니다 ㅜㅜ 2천5백칼로리를 먹더라도 무조건 운동을 하라더군요 ㅜㅜ 예외로 2천칼로리를 먹어도 운동은 꼭 하라고 혼이났었답니다
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