- 판대
- 입문2018.05.30 08:3955 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 982kcal, 운동 620kcal)
다이어트2일차...
- 음식
- 운동
982/ 2019
620/ 336
성공
(1321)
아침식사 : 356kcal (36.25%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 부추무침 | 31kcal |
| [동원 천지인] 홍삼정 데일리원 | 5kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 | 50kcal |
점심식사 : 302kcal (30.75%)
| 쌀밥 | 162kcal |
| 제육볶음 | 133kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
오후 간식 : 50kcal (5.09%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 274kcal (27.90%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 부추무침 | 31kcal |
| [닥터리브] 곤약젤리 청포도 | 6kcal |
운동 : 620kcal
| 머신 레그프레스 | 160kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 140kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 바벨 스쿼트 | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 | 61kcal |
| 런닝머신 달리기 | 221kcal |
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