- 판대
- 입문2018.05.29 10:3749 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1030kcal, 운동 400kcal)
스타트 1일차..
- 음식
- 운동
1030/ 2019
400/ 336
성공
(1053)
아침식사 : 197kcal (19.13%)
| [롯데] 레쓰비 카페타임 아메리카노 | 45kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.85%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 237kcal (23.01%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 두부조림 | 11kcal |
| 떡볶이 | 14kcal |
| 배추김치 | 0kcal |
| [칸타타] 아이스 아메리카노 | 65kcal |
오후 간식 : 56kcal (5.44%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| [닥터리브] 곤약젤리 청포도 | 6kcal |
저녁식사 : 490kcal (47.57%)
| 삶은 밤고구마 | 121kcal |
| [백설] 알찬소세지 | 91kcal |
| [햇살닭] 저염훈제닭가슴살 | 260kcal |
| 상추 | 11kcal |
| 소 갈비살 | 7kcal |
운동 : 400kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 22kcal |
| 턱걸이 | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 | 221kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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