다이어트

ryuya
입문2018.05.30 17:0646 조회0 좋아요

Q.도와주세요ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

마일리사이러스 섹시레그+레베카 루이즈 복근+캐시 안벅지 이렇게 운동한지 2주정도? 됐는데 첫날엔 무릎에 무리가는느낌이 들더니 무시하고 계속 운동해서 그런지 지금까지 아파요..ㅠ 좀 쉬다해야할까요? 집에 거울이 없어서 바른자세인지 모르고 최대한 비슷하게하고는 있는데 특히 스쿼트 종류할때 무리가가는거 같은데 역시 자세 문제일까요...? 바른자세 잡는 꿀팁이나 도움되는거 알고계시면 도와주세요ㅠㅠㅠ!!!

ryuya
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칼로리 적은데 공복을 달랠수 있고 에너지 나는 간식은 뭐가 좋을까요?

다신 칼로리처방대로ㅜㅜ?

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/습관
05.30 23:20
자세에 확신이 없으시면 동영상 느리게 해놓고 따라해보세요 레베카언니 동영상은 다 속도가 빨라서 첨부터 속도 그대로 따라가면 자세 흐트러질수밖에 없어요 특히 마일리 섹시레그의 스쿼트 부분은 초보자가 하기에 적합한 속도가 아니죠..
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