- 그대와함께
- 초보2018.06.02 15:0029 조회0 좋아요
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06월 02일 (음식 1945kcal, 운동 384kcal)
- 음식
- 운동
1945/ 2371
384/ 395
성공
(415)
아침식사 : 508kcal (26.12%)
| 달걀 흰자 | 51kcal |
| 닭가슴살 | 129kcal |
| 삶은 호박고구마 | 208kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
오전 간식 : 106kcal (5.45%)
| 초콜릿 | 106kcal |
점심식사 : 508kcal (26.12%)
| 달걀 흰자 | 51kcal |
| 닭가슴살 | 129kcal |
| 삶은 호박고구마 | 208kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
오후 간식 : 186kcal (9.56%)
| 바나나 | 186kcal |
저녁식사 : 637kcal (32.75%)
| 달걀 흰자 | 51kcal |
| 닭가슴살 | 129kcal |
| 삶은 호박고구마 | 208kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
| 닭가슴살 | 129kcal |
운동 : 384kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 37kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 11kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 11kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
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