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  • 2Gucci2
  • 정석2018.06.05 10:08260 조회1 좋아요
Q.현미밥>쌀밥>흑미밥
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
진짜 몰랐는데 방금 처음 알았는데 일반 흰쌀밥보다 현미밥이 칼로리가 더 높은데,, 다이어트할때 현미밥 많이 드시던데,,, 뭐져,,,,,, 흑미밥이 제일 칼로리 낫다고 나오는데 흑미밥을 먹는게 제일낫겠죠,,?

아그리고 현미밥이랑 흑미밥만들때 현미는 오직 100%현미만 넣어서 밥을 하나요? 흑미는 쌀밥이랑 흑미랑 비율을 어떻게 해야하나용 ㅠ?

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.05 10:34
  • gi수치가 어쩌고 저쩌고 하는데, 밥 같은 경우는 다른식품(반찬)들과 함께 먹기 때문에 별 의미 없습니다.
    쌀밥70 귀리+현미30 정도의 비율로 먹는데 딱히 문제점 모르겠습니다~
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지존
  • 건강탄력
  • 06.05 15:06
  • 현미는 식이섬유랑 미네랄같은 영양성분이 풍부해서 몸에좋아요. 흰쌀밥은 그런 영양성분을 다 깎아 만들었기 때문에 영양면에서 많이 떨어지구요.
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정석
  • 2Gucci2
  • 06.05 10:38
  • 8월까지컷팅 아하 감사해요!!!! 다이어트 하시는분들 죄다 현미밥먹고 그러시길래 칼로리가 훨씬 낮아서 먹는거겠지 싶었는데 별차이 없었군요,,!
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정석
  • 2Gucci2
  • 06.05 10:31
  • 8월까지컷팅 다신 칼로리 사전에 그렇게 나오더라구요,, 그럼 쌀밥을 먹던 다이어트에 상관이 없는건가요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.05 10:23
  • 어디서 나온 기준인지 모르겠지만
    별 의미 없으니 드시고 싶은대로 드세요
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