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  • S2아우라S2
  • 초보2018.06.23 19:54157 조회0 좋아요
지속 가능한 식단
아침 : 1. 영양제.
.........2. 방토 10개 이상.
.........3. 코코넛 워터 330mL.
점심 : 1. 아몬드 브리즈 380mL.
.............(보이차와 구기자차 타 먹어요.)
.........2. 삶은 달걀 1~2개.
.........3. 군고구마 1~2개.
.........4. 샐러드.
.............(드레싱 없으면 못 먹어요ㅠ 대신 찍먹ㅋ)
.........5. 두유 190mL + 귀리 2스푼.
저녁 : 1. 주스? 스무디? 350mL.
.............(블루베리, 요거트, 아몬드 브리즈,
....................각종 수퍼 푸드 분말 믹서에 갈아 마셔요.)
.........2. 미역국 or 토마토스튜 or 단호박수프 1그릇.

* 간식은 김.
* 일주일에 1회 1끼 일반식.

다신 기준 칼로리는 1900kcal 이상입니다.
며칠은 할 만하던데 지속 불가능할까요ㅠ

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댓글 (5)

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다신
  • 세상을보는창
  • 06.07 01:44
  • S2아우라S2 넵! :)
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초보
  • S2아우라S2
  • 06.07 01:35
  • *마이꽃사랑해* 감사합니당ㅠ 열심히 할게요오오오오오😆
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초보
  • *마이꽃사랑해*
  • 06.07 01:17
  • 응원합니다~~
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초보
  • S2아우라S2
  • 06.07 01:13
  • 지윈도우 꺄😍 최근 들어 가장 힘 나는 말이어요엉엉ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 세상을보는창
  • 06.07 00:47
  • 지속가능하겠는데요. 응원합니다, 파이팅!!! ^^
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