*163/52kg ➡️ 49.5kg까지 감량한 상태예요

워낙 움직이는거 땀흘리는거 싫어해서 운동안하고 식이조절만 하는 근육거지인데 오늘 처음으로 스트레칭,런지,스쿼트, 전신운동 등등 해봤어요!(뿌듯)

다리 후들거리는거 부여잡으며 L자다리 하는데 허벅지는 안붙어서 행복하지만 지방이가 두툼.. 이런걸 마른비만이라고 하나요?ㅠ 걸을때도 근육 없는게 티나요ㅠㅅㅠ 뒷벅지엔 셀룰라이트도 살짝 보이구요.

이걸 스쿼트만 열심히 하면 뺄수있을까, 무작정 걸어야할까, 아파트 계단오르기를 해야할까 고민중입니당. 땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동 따라해봤는데 다리가 막 후들거리고 무릎이 제대로 펴지질않아서ㄷㄷ좀더 쉬운거부터 차근차근 해야할까봐요🤔

오늘 복근운동도 해보려고했는데 배에 힘줄때마다 허리가 너무 아파서 도저히 못하겠더라구요. 이럴땐 어떤운동부터 하는게 좋나요?