view-top

  • 고마워다신
  • 정석2016.01.27 22:2749 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 1206kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1206/ 1839

250/ 306

성공
(577)

아침식사 : 360kcal (29.85%)

사과 국광 98kcal
찐고구마 128kcal
양배추 21kcal
닭가슴살 109kcal
치커리 4kcal

점심식사 : 598kcal (49.59%)

현미밥 229kcal
고추장불고기 193kcal
배추김치 10kcal
멸치 114kcal
시래기나물 52kcal

저녁식사 : 98kcal (8.13%)

바나나 93kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall 5kcal

간식 : 150kcal (12.44%)

신타아이솔리이트

웨이더플러스단백질 150kcal

운동 : 250kcal

근력운동:30~40분
스쿼트45회
런지3바퀴
싸이클10분
데드리프트140회
렛풀다운100회

런닝머신 걷기 150kcal
근력운동 100kcal

프사/닉네임 영역

  • 고마워다신
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동