다이어트

Q.피부탄력은 유지하면서 다이어트할려면

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

예전에 유산소운동으로 체중감량 및 다이어트를 했더니 피부탄력이 떨어져 주름이 생겨버리더라구요

피부탄력을 유지하면서 다이어트 할려면 식단이나 운동을 어떻게하면 좋을지 팁을 알려주세요

한결아빠
06.09 09:08
한번에 급격하게 체중감량을 하시면 피부가 늘어지기 때문에 천천히 빼시는게 좋아요.
한달에 3키로정도 목표로 잡으시고,
단백질 위주 식단으로 드시되 탄수화물과 지방도 조금씩은 드셔야 되요.
운동은 근력운동과 유산소 운동 병행하시고
운동 전,후엔 꼭 스트레칭 해주시면 됩니다
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원더우먼Yoon
06.09 10:55
아무래도 식단조절이 관건입니다.단.탄.지를 잘 조절해서 드셔야해요..특히 단식.절식같이 너무 급격하게 안드시고 조절하시면 피부처짐 생기고 생기도 없어보여요..물론 다이어트는 힘들지만 드신만큼 더 몸을 움직여보세요..땀나게. 화이팅입니다🤗
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