다이어트

Q.도와주세요..

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다신을 사용하시는분들 ! 가끔보다보면 정말 열심히하셔서
살많이 빠지시는사진 많이보는데..저도 그때는정말 나도 이악물고 죽을각오로 빼보자고 하는데..먹을꺼앞에서는 이성을잃고 먹어요..ㅜ
어떻게 해야하는지 충고쫌 부탁드려요..!ㅜ

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2014.07.28 배너 추가

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날씬해진곰
06.11 00:04
갑자기 모든걸 바꾸려하면 힘들어요. 지금당장부터 작은거 하나씩 바꿔나가시는걸 추천드립니다. 무심코 먹었던 간식, 달달한 음료를 견과류나 차로 바꾸는 것부터요. 집에서 먹는 그릇도 작은 그릇으로 바꿔서 가득담지만 이전보다는 적게 먹을 수 있도록, 그리고 운동영상을 하루에 1개라도 끝내보세요.
갑자기 먹지 말아야한다라는 생각이 강하면 먹을 것 앞에서 더 이성을 잃게 되는 것 같아요. 눈 앞에 있는 걸 작은 접시에 덜어서 "이정도만 맛있게 꼭꼭 씹어 먹자" 배부르게 먹진 못해도 맛있게 먹을 수 있음을 행복하게 생각하면... 일주일뒤, 한달뒤엔 오늘보다 날씬해진 모습을 보실 수 있을 거예요.
저는 다이어트 성공후기를 읽으면서 가장 후회되는 부분이, 그분들이 다이어트를 시작했던 과거에 나는 무얼했을까였어요. 그때 조금의 변화라도 있었다면 지금의 내 몸은 좀더 아름다웠을 거라는 생각이 들었거든요. 화이팅입니다!
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