- 빠개냥이
- 초보2018.06.14 14:38106 조회0 좋아요
Q.다이어트시 공복시간과 취침전 음식섭취에대해 질문입니다
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다이어트할때 공복시간이 너무 길면 안된다는데 보통 어떻게 먹으라는 말인가요??생로병사에서 12시간 공복하라는 말도있고 트레이너쌤은 너무 긴공복시간은 몸을 살찌게한다하고 ㅠㅠ
저의 생활패턴상 일마치고 운동하는 편이라서 운동전 간단히 먹고 운동후 닭가슴살볼같은 단백질을 섭취하는데 이렇게되면 자기전에 먹는꼴이라서 고민돼요 .근육만들라면 단백질을 먹긴해야겠고 또 자기전에 먹으면 안될거같고 ㅠㅠ 어떻게해야하죠
저의 생활패턴상 일마치고 운동하는 편이라서 운동전 간단히 먹고 운동후 닭가슴살볼같은 단백질을 섭취하는데 이렇게되면 자기전에 먹는꼴이라서 고민돼요 .근육만들라면 단백질을 먹긴해야겠고 또 자기전에 먹으면 안될거같고 ㅠㅠ 어떻게해야하죠
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