다이어트

Q.고도비만 운동법은 뭐가있을까요?ㅠㅠ

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167에 88키로에요!
정말 맘먹고 다이어트하고싶은데 격한운동하기엔 상비쪽이라 무릎에 더 무리가 갈거같아서 좀 망설여지더라구요
집엔 스쿼트운동기계랑 바이크. 숀리점프?? 그거있어요!
식이로 일단 빼놓고 운동일 시작해야할까요?? 아니면 조금씩이라도 같이해야할까요?.

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댓글리스트

/습관
06.19 09:37
아침 가볍게 점저 일반식 1/2 드시고 간식 끊으시고 가볍게 걷는거부터 시작하세요 걷는게 익숙해지면 빠르게 걷는거 하시고 스트레칭 위주 홈트 영상 몇개 해주시고 이것마저 익숙해지면 스쿼트 바이크 타세요 식단과 운동은 세트입니다 뭐를 먼저하냐가 아니고 같이 하셔야해요
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