- 에스루
- 초보2018.06.19 15:07170 조회0 좋아요
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2018.06.18 월요일 식단🍽
아침 : 컵죽, 스트링치즈 2
점심 : 참치김밥 7개, 오뎅 1, 군고추만두 2, 자몽에이드
간식 : 호두, 아메리카노
저녁 : 통밀브리또, 소이라떼
대략 1250칼로리(기초대사량 만큼) 정도에 탄단지 5.5 : 3 : 1.5, 단백질은 75g 정도 섭취했어요!
점심 : 참치김밥 7개, 오뎅 1, 군고추만두 2, 자몽에이드
간식 : 호두, 아메리카노
저녁 : 통밀브리또, 소이라떼
대략 1250칼로리(기초대사량 만큼) 정도에 탄단지 5.5 : 3 : 1.5, 단백질은 75g 정도 섭취했어요!
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