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  • 커피커피우유우유
  • 입문2018.06.20 14:11166 조회0 좋아요
Q.운동으로 살 빼신 분들 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 요새 하고 피티도 받고 있는데
살이 빠지지도 않고.. 그대로네요
식단도 많이 줄였는데

언제부터 살이 빠지기 시작하셨나요?

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1 73 오호라앙
피곤하면 식욕이 증가합니다ㅜㅜ
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댓글 (3)

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다신
  • Elisechoi
  • 06.20 18:44
  • 개인적으로 다 다르고 몸 상태에 따라서도 달라서 딱 꼬집어서 언제부터 빠진다고 말할 수는 없지만, 본인이 느끼시기에 공복상태가 식사 중간이나 밤에 자기 전에 느껴지시나요?
    공복상태가 느껴질때 몸이 지방을 에너지로 쓰기 시작하기 때문에 자기 전에는 약간 배고픈 상태에세 주무시는게 살 빼는데 좋구요...
    아침 공복운동 강추해 드립니다.
    그리고, 운동이 끝난 후 1시간이 가장 영양 흡수력이 좋아요.
    이때는 물만 드시고, 식사는 1시간 후에 드세요😉
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초보
  • Evilaf
  • 06.20 18:15
  • 사람마다 다른데 제가 예전에 피티 받으면서 3주간 운동했을 때 0.5kg 정도 밖에 안빠져서 엄청 실망하고 포기했는데 이번엔 식이요법 제대로해서 계속 꾸준히 감량중이에요. 지금하고 그때의 차이를 생각해보니깐 그때 운동을 더 한것도 맞고 식이요법도 나름 했지만, 솔직히 맥주나 치킨같은거 일주일에 한두번씩은 꼭 먹고 그랬더라구요. 2~3주가 지나도 전혀 변화가 없다면 뭔가 식이요법에서 잘못된게 있을수도 있어요. 그리고 식이요법으로만 살을 빼면 근육이 더 빨리 빠지는데 근력 운동을 같이하면 근손실이 적어서 순수지방만 빠지다보니 몸무게 변화가 더딜 수도 있구요. 조금만 더 꾸준히 해보세요! 곧 변화가 올겁니다 ㅎㅎ
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정석
  • susuhanna
  • 06.20 15:49
  • 저는 2주 넘어갈때부터 감량속도가 붙었어용
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