제가 볼때 식탐은 어떤 특정한 음식으로 줄이는 것에는 한계가 있다고 봅니다. 식탐은 정신적인 것이기 때문에 자신의 마음을 잘 다스리는 것이 제일 크죠.... 식탐을 줄이려면 마음을 충족시켜줘야 하는데 그러자니 살이 찌고....ㅠㅠ 저의 경우에는 만약 어떤 음식이 너무 먹고 싶으면 그 음식을 맛만 봅니다. 하나나 두개 정도... 그리고 끊임없이 제게 얘기합니다. “나는 뭐든지 먹을 수 있어. 먹어도 돼. 다만 그냥 맛만 보자. 많이 먹어봤자 더 맛만 없어져...” 이런 식으로 자꾸 생각해요. 뭐든지 음식을 억지로 제한하면 더 그 음식이 먹고 싶게 마련이에요. 그래서 저는 밀가루 끊기 라든가 과자 끊기, 밥 안 먹기 이런 식으로 하지 않습니다. 뭐든지 먹을 수 있지만 양을 조절하자고 생각해요. 피자 한 입 먹는다고 살 찌지 않아요. 케잌 한 입 먹는다고 살 찌지 않습니다. 케잌을 한 판 다 먹기 때문에 살이 찌는 거죠...😊 식탐 조절 잘 하셔서 꼭 다이어트 성공하세요👍😊
다신
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