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  • 폭식좀그만하자
  • 정석2018.06.21 14:01229 조회0 좋아요
Q.폭식..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단도 열심히 운동도 열심히 했는데 계속 몸무게가 늘어요..
스트레스 받아서 좀전에 정신놓고 2000칼로리 이상 폭식했네요 왜이러는걸까요 포기하고싶고 자괴감들고 도와주세요 먹고나니까 몸무게가 2키로나 쪄버리고 이건 음식무게 겠죠..?

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댓글 (14)

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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 16:58
  • 2키로남았드아 저도 0.5 키로에 민감하고 그랬어요! 근데 1키로에서 1.5키로는 하루사이에 왔다갔다 하더라구요!
    오늘 아침에도 몸무게 재고 물 한 잔 마시고 다시 재보니 0.5키로 늘었어요 ㅎㅎ 저는 아침 저녁 차이 많게는 1.5키로까지 나요! 아침되면 다시 줄고 그러니까 0.1키로에 너무 연연하지 마세요! 정말 아무것도 아니고 우울해지거나 스트레스 받을 필요 전혀 없어요!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 19:35
  • 폭식좀그만하자 포기하지 말구 저랑 같이 홧팅해요!!!ㅎㅎ
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정석
  • 폭식좀그만하자
  • 06.21 17:17
  • hEalThGuRl 감사합니다 다신분들 덕에 계속 버티는거같아요 ㅎㅎ
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 17:04
  • 아이구 실수했네요 팁&노하우요!!
    맘 편하게 느긋하게 기간 길게 잡고 건강하고 행복하게 하는게 최고에요!!!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 16:59
  • 2키로남았드아 커뮤니티 --> 팀&꿀팁 가보시면 첫페이지에 스트레스에 관한 글 있어요! 조금 길지만 그거 읽어보시는거 추천드려요!
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정석
  • 폭식좀그만하자
  • 06.21 16:03
  • hEalThGuRl 스트레스 안받아야지 생각해도 맨날 받게되고 몸무게숫자에 의지안할려고해도 자연스럽게 몸무게숫자에 울고 웃게되네요..
    잘빠지다가 0.1kg으로도 스트레스받고 우울해집니다 ㅜ ㅜ 정신적문제인가요?
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 15:32
  • 아 맞다 그리구 제 경험상 저는 식단조절로만 다이어트 했을 때에는 (2주 밀가루 끊기) 2주에 3키로 정도 빠졌고 운동 병행 시작하면서부터 잘 안빠지더라구요! 몸무게 변화는 잘 없지만 딱 만지거나 보기에도 근육량이 늘었고 눈바디가 변했어요!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 15:25
  • 그리고 몸무게 말고 눈바디를 체크하시는건 어떨까요..?
    저는 매일 일어나자마자랑 잠자기전에 눈바디 사진 찍어서 전에 찍은거 전전에 찍은거 비교해요! 그러면
    아..왤케 안빠지지 생각하다가도 눈바디는 변하더라구요!
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정석
  • hEalThGuRl
  • 06.21 15:24
  • 스트레스 받으시면 호로몬 때문에 다이어트에 영향을 끼치게 되요!
    다이어트 시작하신지 얼마나 되신지는 모르겠지만 1-2주 길게는 3-4주 까지도 몸무게 잘 안빠질 수 있어요. 그 뒤에 빠지기 시작하는 경우도 많아요ㅎㅎ 살이 안빠진다고 너무 자책하시거나 스트레스 받으시지 마시구 내가 운동 제대로 잘 하고 있는지 식단이 영양소 골고루 잘 먹고 있는지 다시 한번 체크해보시구 고칠 거 고치시구 잘 지키시다보면 나중에 좋은 결과 있을거에요! 스트레스 절대 받지 마세요! 노력하시는 만큼 그 결과가 있을거에요! 몸무게가 안줄어서 혹은 늘어서 자책하게 되서 과식할 것 같을 때에는 미래에 정말 날씬하고 이뻐진 자신을 생각하면서 할 수 있다는 맘으로 식욕 조절하세요!
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정석
  • 폭식좀그만하자
  • 06.21 15:17
  • 아자아자선히홧팅 운동은 계속했어요 근데 몸무게가 늘기시작한건 4일전부터에요 0.4씩 늘어서 스트레스에요..
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