다이어트

Q.운동 시 어깨에 힘을 뺀다는 게...

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어깨에 힘이 많이 들어갑니다.
승모근이 발달되어 있는 상황...ㅜㅜ
운동하는데 강사님이 어깨에 힘을 풀라고 자꾸 말씀하시는데 그걸 감을 못 잡겠어요.
어깨에 힘푸는 좋은 방법 있을까요?

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kellyhong82
06.29 06:24
저도 님처럼 필라테스 쌤테 지적당하는데 평소에 목스트레칭을 많이하라 하시더라고요 운동할때 어깨에 힘이 가는건 운동하려는 부위에 힘이 안들어가고 어깨에 가는거래요 ㅜㅠ 예를든면 배에 힘이 가야되는데 배에 근육이 없어서 어깨로 ㅎㅎ
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